如何抗衰老 女人5大抗衰老法则 跟着学十年不老

　　补水
　　键肌肤干燥、暗哑，缺少光泽感，脸色变差等，这些都是衰老的现象，这时候，补水是最好的预防关键。当脸部的角质层和真皮层都充盈着水分，水分的代谢保持在最佳状态的时候

　　补水

　　键肌肤干燥、暗哑，缺少光泽感，脸色变差等，这些都是衰老的现象，这时候，补水是最好的预防关键。当脸部的角质层和真皮层都充盈着水分，水分的代谢保持在最佳状态的时候，你的肌肤自然会变得晶莹剔透、充满青春活力。

　　方法：

　　1、涂抹三次化妆水，而且最好是有保湿和修复功能的。在第一次涂抹没有完全吸收的时候再进行第二次的涂抹，重复进行三次，可以保证肌肤饱饱地喝足水。

　　2、使用大量的保湿精华，尤其是夜间睡眠。这可是保持肌肤水润健康，有效抵制老化的重要一步哦。

　　3、随时随地及时补水。肌肤的水分会随着时间一点点流逝，一定要记得随时使用保湿喷雾补充水分。

　　防晒

　　阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳，可将肌肤的光老化程度降低。

　　饮食

　　少吃感光食物，例如：芹菜、韭菜、芫荽等，吃多了经紫外线照射易产生斑点。多吃含维生素C食物，维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。

　　保证充足睡眠

　　每晚的十一点到两点俗称“美容时间”，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。

　　远离烟酒

　　抽烟会导致色素沉着，吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用；喝酒经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。